Vitaltraining TELE-GYM 45

Produktbeschreibung

TELE-GYM 45 Vital-Training für Körper & Geist mit Gabi Fastner Die Fitness-Expertin Gabi Fastner hat ein Training zusammengestellt, das die Arbeit mit dem Körper mit dem Training des Gehirns verbindet. Das Ziel dieses Trainings ist es, Ihr Gehirn mit neuen Aufgaben zu fordern. Das macht Sie im Alltag entscheidungsfreudiger, Sie können Situationen schneller einschätzen und finden sich besser zurecht, wenn Sie mit neuen Herausforderungen konfrontiert werden. In den Übungsfolgen verbinden wir Körperarbeit, beginnend mit Mobilisation bis hin zur Stabilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination mit den zusätzlichen Impulsen, die unser Gehirn herausfordern. Wir kombinieren kurze, koordinativ anspruchsvolle Übungsteile mit Kraft- und Ausdauereinheiten. So werden Herz und Kreislauf angeregt, Fitness und Beweglichkeit gesteigert. Mit dem Training lässt sich das Risiko von altersbedingten Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz reduzieren, der Abbau kognitiver Fähigkeiten wird verlangsamt und die körperliche Fitness verbessert. Denn: Das Gehirn ist wie ein Muskel. Trainiert man es so regelmäßig wie seinen Körper, bleibt es auch leistungsfähig! Inhalt der DVD: Einleitung 1 Energie gewinnen 2 Mit Schwung in den Tag 3 Rhythmische Bewegung 4 Entlastung bringt Energie 5 Gymnastik im Sitzen Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtete lange Jahre täglich in ihrem Sport- und Gymnastikstudio GabS in Bad Tölz. Einem breiten Publikum ist sie als Autorin der TELE-GYM-Staffeln "gesund & schön - funktionelles Figurtraining" und "aktiv & beweglich mit 60+" bekannt. Ihr umfangreiches Fachwissen gibt sie auch als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer weiter. Sie hat mehrere Trainingsgeräte und -konzepte entwickelt, darunter TOGU Brasil® und Brasil® Workout.