TELE-GYM: Locker vom Hocker

Die besten TELE-GYM-Übungen im Sitzen

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„Locker vom Hocker“ aus der TV-Reihe „TELE-GYM“ ist ein effektives Ganzkörperprogramm und trainiert jede Körperzone von Kopf bis Fuß. Fitness-Experten zeigen Ihnen Übungen, die fast ausschließlich im Sitzen ausgeführt werden. In 10 gezielten Trainingseinheiten werden sowohl Arme, Beine, Körpermitte, Rücken, Halswirbelsäule als auch Reaktion, Koordination und Gleichgewicht geschult.

Und wenn Sie bewegungseingeschränkt sind, so haben Sie mit diesem Programm die Möglichkeit, endlich wieder etwas für Ihren Körper zu tun – ganz locker vom Hocker! Geeignet ist das Programm für jeden von 0 bis 99 Jahren! Sollten Sie akute Schmerzen oder Beschwerden haben, lassen Sie diese vor Beginn der Übungsreihe unbedingt ärztlich abklären.

INHALT:
01. Übungen für den Büroalltag
02. Bandscheibengymnastik im Sitzen
03. Füße und Knie
04. Die aktive Körpermitte
05. Oberer Rücken, Hals
06. Fußgymnastik
07. Reaktions- und Koordinationsübungen
08. Gleichgewichtsübungen
09. Aufrechtes Sitzen
10. Beckenbodentraining

Format: Dolby, HiFi Sound, PAL
Sprache: Deutsch (Dolby Digital 5.0)
Region: Alle Regionen
VÖ-Datum: 01.09.2012
Bildformat: PAL 16:9
Tonformat: Dolby Digital 2.0
FSK: Infoprogramm

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