TELE-GYM 23: Gesunder Rücken

Ein Trainingsprogramm zur Kräftigung der Rückenmuskulatur

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Rückenexperte Andy Fumolo hat ein einfaches, aber wirkungsvolles Training zusammengestellt: Mit Hilfe dieser Übungen kann man Verspannungen im gesamten Rücken lösen, die Wirbelsäule wird gekräftigt, der Energiefluß in Armen und Beinen wird mobilisiert und die Rückenmuskulatur gestärkt. Dehnübungen dienen der Beweglichkeit der Muskulatur und Sehnen und anhand von Beispielen lernen Sie, diese Übungen in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Die Übungsfolgen sind so konzipiert, dass sie jederzeit, ohne große Vorbereitung und ohne besondere Sportkleidung, ausgeführt werden können.
Nehmen Sie sich täglich nur 15 Minuten Zeit und Sie tun Ihrem Rücken viel Gutes! Sie verbessern Ihre Körperhaltung und können sich die Fähigkeit aneignen, Bewegungen bewußt und rückengerecht auszuführen. Somit lassen sich Rückenprobleme vermeiden.

Eine neue Folge von TELE-GYM, der beliebten TV-Serie des Bayerischen Rundfunks. Die Folge wurde nicht im Studio produziert, sondern draußen vor traumhafter Naturkulisse. Entstanden sind Bilder, die das Auge verwöhnen, Lebensfreude wecken und es ermöglichen, sich beim Üben im Einklang mit der Natur zu fühlen.

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