Garten / Natur / Gesundheit

Mit diesem speziellen Programm für Skifahrer, Skilangläufer und Snowboarder bereiten Sie sich optimal auf die Wintersportsaison vor. Nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen wurde das Training in enger Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband entwickelt. Sie trainieren Ihre Kraft und Kraftausdauer, Ihre Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit und verbessern Ihren Gleichgewichtssinn. In die Übungen fließen typische Bewegungsmuster der verschiedenen Wintersportarten ein. So machen Sie sich fit für den Winter und senken das Risiko, sich zu verletzen.

Skistar Martina Ertl, Skilanglauf-Experte Peter Schlickenrieder und Snowboard-Profi Amelie Kober begleiten Sie kompetent und sympathisch durch die Folgen.

Inhalt:
Folge 1 für Skifahrer: Krafttraining, Schnelligkeit
Folge 2 für Skifahrer: Krafttraining, Gleichgewicht
Folge 3 für Langläufer: Krafttraining, Koordination
Folge 4 für Langläufer: Aufwärmen, Krafttraining, Beweglichkeit
Folge 5 für Snowboarder: Kraftausdauertraining, Schnelligkeit
Folge 6 für Snowboarder: Kraftausdauertraining, Gleichgewicht
Folge 7 für Langläufer: Kraftausdauertraining, Koordination
Folge 8 für Skifahrer: Kraftausdauertraining, Beweglichkeit

Besonderes Feature am Ende jeder Trainingseinheit: Die Stiftung "Sicherheit im Skisport" hat Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen helfen, sich auf der Piste und in der Loipe richtig zu verhalten und Unfälle zu vermeiden.