Garten / Natur / Gesundheit

Mia Schmidt und Claudia Schlienz präsentieren acht abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die gezielt dem natürlichen Knochenabbau ab dem 40. Lebensjahr entgegenwirken.

Jeder kann sofort mitmachen, denn die Bewegungen machen Spaß, sind einfach nachzuvollziehen und leicht in den Alltag zu integrieren. Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Geschicklichkeit werden spielerisch geübt, um die Knochen zu stärken. So können Sie dem schleichenden Knochenschwund aktiv vorbeugen, bzw. ihn deutlich verlangsamen. Regelmäßiges Training stärkt die Muskulatur, schult den Gleichgewichtssinn und schenkt ein besseres Körperbewusstsein. Das hilft, Stürze mit ihren oft schwerwiegenden Folgen zu vermeiden.
Mit diesem Bewegungstraining und einer calciumreichen Ernährung können selbst ältere Menschen noch Knochenmasse aufbauen. Ein Ernährungstipp des Gesundheitsministeriums am Ende jeder Folge hilft Ihnen, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu überprüfen.

Mit praktischer Menüsteuerung zum einfachen Anklicken der Trainingseinheiten